【利用してみよう!】EXPA(エクスパ)の特徴や評判・口コミ

EXPA(エクスパ)の基本情報

料金：12222円/月〜

8.9/10

料金価格

8.3/10

メニュー内容

9.0/10

トレーナー

9.0/10

施設・環境

9.3/10

場所・立地

8.8/10

メリット

• 非日常空間&スタッフがテンション高め
• オンラインで受けられる！
• 充実したサービスがある

デメリット

• 慣れるまでは少しきつい
• レッスンの予約がとりづらい

---

2件のレビュー

※レビューの初期値はSABICHOU運営が様々な検証を経て設定しております。ユーザーレビューが1件でもあった場合100%ユーザーレビューに依存する形になります。

『筋トレなのに楽しい。』

そんな楽しいジムがあるなら行ってみたいですよね。

EXPA（エクスパ）とはフィットネス業界最大手RIZAPから誕生した女性専用の暗闇フィットネスジムです。

結果にコミットする。

RIZAPのノウハウから生まれた、女性の美しさを引き出すための専用プログラムで、女性らしく、しなやかで美しい体をサポートします。

気分も上がり音楽と照明で五感を刺激し、日常を忘れてしまうような空間がEXPA（エクスパ）にはあり、これが今女性に人気の理由です。

本気でダイエットをしたい方におすすめのEXPAの魅力をお伝えします。

EXPA（エクスパ）とは?

引用:https://expa-official.jp/

EXPA（エクスパ）はクラブのように暗闇の中で光を感じながら、音楽のテンポに合わせて筋トレや有酸素運動を約45分間行います。

RIZAP式のレッスンジムなので、もちろんダイエット効果は抜群。

それ以外にもボディメイクやくびれなど、充実したプログラムがたくさんあります。

楽しみながら筋トレをできる環境がEXPAにはあります。

筋トレやジムが今まで続かなかったという方や、本気で痩せたいという方にはおすすめです。

特徴①女性専用のジムだから安心

EXPA（エクスパ）は完全女性向けのレッスンジムです。会員はもちろん、スタッフやトレーナーもほとんどが女性なので安心できます。

女性同士だから、レッスンを受けているうちに仲良くなりお友達になったという方も多くいます。

また、女性にしか分からない体の悩みなども女性スタッフに気軽に相談できる環境が嬉しいですね。

そして内装や設備なども女性が喜ぶように考えて設計されています。

上質な空間だけでも、通い続けたくなる理由がEXPAにはあります。

清掃なども常にされており、清潔感を大事にしています。

また、運動したあとはすぐに汗を流したいという方のためにEXPAにはシャワールームが完備されています。

さらに化粧水、乳液、コットン、化粧落としなどトレーニングしたあとのフェイシャルケアも心配いりません。家に帰ったらすぐにゆっくりできるのも嬉しいポイントです。

特徴②ライフスタイルに合わせた4つのプラン

引用:https://expa-official.jp/

EXPA（エクスパ）の利用コースは、週に通える頻度によって分かれています。

入会金は11,000円（税込）

フルタイム会員

月額17,110円（税込）

※利用可能日：月〜日曜日（週1日定休日あり）
※利用可能時間：7:00〜23:00

デイタイム会員

月額13,444円（税込）

※利用可能日：月〜金
※利用可能時間：7:00〜17:00

仕事帰りに通いたいという方はフルタイム会員。主婦の方はデイタイム会員。フルタイム会員より利用時間は制限されますが、より少しお得な料金で通うことができます。

六本木店会員

また六本木店会員はヨガプログラムを受けることができます。

フルタイム会員は月額19,800円（税込）
デイタイム会員は月額16,500円（税込）

他店舗より少し金額が高くなっていますが、全身の引き締めや美尻プログラム、美脚など12種類のヨガプログラムを受けることができます。

特徴③幅広いレッスンプログラムを受けられる

EXPA（エクスパ）は一般のフィットネスジムとは違い、マシンや器具は一切使いません。

初心者向けから上級者向けのレッスンプログラムが用意されており、鍛えたい部位や難易度別にあったトレーニングを受けることができます。

そのため運動が苦手、飽きっぽいという方でも無理なく楽しく続けることができます。

EXPAのプログラムです。強度は☆で表します。☆が多ければ多いほど強度や難易度が増します。

ベルビックアドジャストメントプログラム【骨盤調整】（☆）

ヨガが中心で、骨盤矯正や姿勢の改善を目的とするプログラム。

身体の歪みを改善することで代謝アップにつながります。

腰痛や肩こり、冷え性などでお悩みの方おすすめです。

フレックスプログラム【柔軟性】（☆）

体の使い方や正しいフォームチェック。

EXPA初心者向けのプログラムです。

体をまずは慣らすために受けたり、レッスンの効果をより高めたい方にはおすすめです。

ビューティープログラム【スロートレーニング】（☆☆）

美しいボディラインを作り上げるプログラム。

ゆっくり効かせていくトレーニングはエイジングケアにも効果ありです。

美しく綺麗なボディを手に入れたい方にはおすすめ。

ツイストプログラム【くびれ】（☆☆☆）

お腹周りに重点を置いたプログラム。

理想のスッキリくびれを手に入れたい方にはおすすめのコースです。

ボディメイクプログラム【全身の引き締め】（☆☆☆☆）

全身を引き締めるプログラム。

足やお腹、胸など全身を使うのでダイエットには効果的。

代謝が上がり、痩せやすい体を手に入れることができます。

ジャストアクセルプログラム【脂肪燃焼】（☆☆☆☆☆）

短時間で全力を出し切るプログラム。

もちろんきついトレーニングですが脂肪燃焼効果は絶大！

EXPA(エクスパ)の評判・口コミまとめ

それではEXPAの評判や口コミを見ていきましょう！

①EXPAの空間にいるからこそ頑張れる

シャワー室のシャンプー類、ドライヤー、化粧水など設備が充実していて綺麗です。タオルも無料レンタルで通うときは衣類だけで身軽です（衣類のレンタルもあります）。自重トレーニングなのでプログラムを覚えたら自宅でもできますが、やはりEXPAの空間で他の人と一緒に運動するとより頑張れます。レッスンの人数が定員でも大体キャンセル待ちで繰り上げ予約できるのが良いです。毎月一度トレーナーのカウンセリングを受けられるのですが、こちらも予約制です。平日夜はかなり埋まっているので、私は一度しか受けたことがありません。ですが、そのカウンセリングでは食事のこと以外でトレーニングのフォームをしっかり見てもらえたりと充実したものでした。GoogleMap

②全体的にとても質が高い

ひとことで言って、おすすめです。
気になっている方は体験だけでも受けてみてはいかがでしょう。

コーチ
皆さん親切で親身になってくれます。

手軽
ウェア・タオルのレンタル、水セットをつけているので、レッスン用の靴下だけあれば他に何もいりません。手ぶらでいけます。
アメニティとして、シャンプー・コンディショナー・ボディソープ・洗顔料・化粧水・保湿液・綿棒・コットンがあります。シャワー室も十分あり、待つことはありません。

消費カロリー
私個人の計測結果ですが、1回45分のレッスンで、250〜350kcal消費されます。ちなみに私は運動が苦手でついていくのがやっと（ほとんどついていけてない）です。

予約
常に2回分の予約がとれます。受けたいレッスンが予約いっぱいでとれないという経験はほとんどないです。また、他店舗も利用できるので、平日は職場の近く、休日は自宅の近く等使えるのでとても良いです。GoogleMap

③体脂肪が10%落ちて見た目が変わった

暗闇×音楽でノリノリになりながら、毎回筋トレを楽しんでいます！
レッスンの種類が幅広く、その日の体調によって自分に合ったレベルのレッスンを選べるので1年以上継続できています。
ここに通って体脂肪が10%落ち、見た目もだいぶ変わりました♪
スタッフさんもとてもスタイルいい人が多いので、目標になっています！GoogleMap

④ここ10年で最も汗をかいている

よく汗をかいて、筋肉痛になります。ここ10年で最も(出産時を除く)汗かいてると思う。口コミ読んで、予約取りにくいのかなと思ったが、わりと取れる。金土日の人気なプログラムは早めに取らないと取れないけど。そういう時は他の高田馬場店や池袋店を予約。たとえ銀座でキャンセル待ちでも1時間前になると必ずキャンセルする人がいるので、繰り上がることが多い。シャワールームも清潔だし、体重も落ち始めたし、このまま通い続けたいところ。
口コミでwebの会員向けページがないと書いてあったが、それは嘘。最初の体験から存在します。体験予約の変更キャンセルもできます。入会時にまた新しい番号をもらいます。基本はwebなので、適当に書くのはいかがなものかと。GoogleMap

⑤スタッフの対応がとても良い

レッスンはかなり汗をかき正直しんどい時も多々ありますが、自分に合わせて強度を調整できるのでみんなに合わせる必要は必ずともありません。レッスン前に必ずコーチから「無理はしないように」と説明をされるので、運動が苦手な方や年配の方でも大丈夫です。

また一番素晴らしいのはスタッフの方々の対応です。
サポートや声かけが細かくあり、それがあって頑張れます。
もしそれらのサポートが無かったら、私は続いているのか分かりません。
ビジネスモデルとしても素晴らしいです。

それと、大森店と高田馬場店だけライザップで使用しているという高性能で色々と測れる体重計があるのでおすすめです。
無料体験だけでもその高性能な体重計に乗れるので、体験だけでも十分価値があります。GoogleMap

⑥通い始めて2年…最高のジム

通いはじめて約2年経ちますが、今までこんなに続けられたジムはありません。
続けられる理由は、決まった時間にレッスンがあるのでスケジュールが組みやすく、プログラムも多数あって飽きません。
大音量の中、曲に合わせて運動することがとても楽しいです。
また、何よりコーチ達が最高です❗
行く度に色々話しかけてくれるので、たまに友達感覚で話してしまいます。GoogleMap

⑦1人1人のライフスタイルに合わせて出来ることからスタート

RIZAP監修と言うことで、最初はストイックで過酷なトレーニング&食事指導がゴリ押しされるかと思っていましたが、まずは一人一人のライフスタイルに合わせ、できる事からスタートだったので安心して入会しました。レッスンはレベルやその日のコンディションに合わせてハードな筋トレから有酸素、ヨガなど飽きがこないようにスケジュールが組まれているようです。
なんと言っても今まで通っていたジムとは違い、インストラクターの皆さんがメンバーの事をいつも気にかけてくれ、とてもフレンドリーかつレッスン中にも個々のフォームチェックなどしてくれるので、レッスン後にはいつも達成感があります。少しの変化にも気がついてくれるインストラクターのプロ意識は素晴らしいです！

通い始めてまだ１ヶ月ちょっとですが、身体の変化も少しずつ出てきて、とてもおすすめです！GoogleMap

⑧運動嫌いだった私に変化が！

EXPA六本木店に入会して10ヶ月。
お酒大好きで、運動嫌いだった私。
40代の緩んだ身体でも変わることができるのかな⁉︎レッスンもキツそうだし…と始めは不安でいっぱいでした。
結論から言うと、エクスパで変わりました！
コーチ達はとても親切で、レッスンに行くといつも笑顔で一人一人に声をかけてくれます。
あんなに運動することが恐怖だったのに、気がつけば、キツいはずのレッスンはめちゃくちゃ楽しい！
毎月のカウンセリングでは、食事指導からボディメイクをする上での生活全般まで丁寧にアドバイスしてもらえます。
空腹をひたすら我慢する類のダイエットとは全然違い、エクスパはしっかり食べてしっかり運動して、体重&体脂肪DOWN！筋力UP！
なりたい身体にどんどん近づいていっていることが嬉しくて、そして何より運動することの楽しさを知ることができ、私の人生が豊かになりました。GoogleMap

⑨コーチにいつも励まされてモチベーションが上がる

筋トレと有酸素運動が同時にできるのはとても魅力的。
同じ動作でも負荷のかけ方が違うフォームを教えてくれるので無理なく続けられる。
3ヶ月前には全然出来なかったフォームが「素晴らしい！」と褒められるようになると快感。もっともっと鍛えたくなる。
あんまり頑張れ無い時の愚痴も優しく聞いてくれる優しいコーチにいつも励まされます。
シャワーの水圧も良くて更衣室やパウダールームが広くて使いやすいです。GoogleMap

EXPA(エクスパ)を利用するメリット

このEXPAのメリットは上記の通りです。

見ていきましょう。

メリット①非日常空間&スタッフがテンション高め

引用:https://expa-official.jp/

EXPAのレッスンスタジオは、日常を忘れられる空間があります。

照明は比較的暗めに設定しているので、周りがあまり気になりません。

なので、集中してトレーニングをすることができます。

そしてアップテンポな音楽と光の共演により、非日常空間を作り上げることで楽しい新感覚のレッスンを受けることができます。

またEXPAのトレーナースタッフはかなりテンションが高いと評判です。明るく元気なトレーナーの振る舞いが、利用者のやる気アップにもつながります。

メリット②オンラインで受けられる！

引用:https://expa-official.jp/

「出かけるのが嫌。」や、「あまり外に出たくない。」そんな方でも

EXPA会員になると店舗だけでなく、おうちでもレッスンを受けることができます。

オンラインレッスンは月額2,980円（税込）

J-POPやK-POP、アニソンなどバラエティに富んだ楽曲で、オンライン限定のオリジナルトレーニングを受けられます。

また、通えないお店のコーチのレッスンが受けられたり、動画でいつでもフォームを確認し復習できたりもするのでオンラインレッスンはメリットだらけです。

また０密なので、休会していてもオンラインレッスンは使えるので安心しておうちで受けられます。

スタジオまでの移動時間もなくなるので、お子さんや旦那さんとの時間も確保しながらトレーニングできるのが魅力ですね。

メリット③充実したサービスがある

EXPAは女性専用だからこそ、きめ細かい行き届いたサービスが魅力です。

バスタオル・フェイスタオルの貸し出しは無料です。

1回のレッスンあたりバスタオル1点・フェイスタオル1点を利用できます。

また」、レッスン時のシューズは不要。靴下の着用は必須となります。

今ならEXPAの体験レッスンを500円で受けることができ、タオル、靴下、お水、ウェアの体験セットがついてきます。

気になる方はこの機会にぜひお試しくださいね。

EXPA（エクスパ）を利用するデメリット

また、このEXPAのデメリットは上記の通りです。

順番に解説していきます。

デメリット①慣れるまでは少しきつい

RIZAP式の『結果にコミットする』というほどの筋トレの中心のプログラムは、入会して間もない人だったり、全く運動をしてこなかった人には最初は少しハードに感じるかもしれません。

プログラムなども多い分、どのコースが自分に合っているのかなども分かりにくい部分もあります。

心配な部分は無料カウンセリングなどで、トレーナーと相談することをおすすめします。

デメリット②レッスンの予約がとりづらい

フィットネス業界最大手のライザップが監修されているということもあり、EXPAの会員数の多い店舗や人気のプログラムであればあるほど受けたいレッスンの予約が取りづらいのも事実です。

感染予防などの影響で1回のレッスンの定員数を減らしたりしているので、希望の時間とレッスンを受けられないという可能性もあります。

ですが事前にプログラムをチェックをして、早めに予約を入れておけば問題なく通うことができそうです。

不安な方は、こちらも無料カウンセリングで相談してみることをおすすめします。

EXPA（エクスパ）をオススメしたい人

EXPAをオススメしたい人は下記のような人です。

EXPAは結果にコミットしたい人におすすめなジムです。

ライザップ式のダイエットに特化したジムということもありトレーニングはややきつめですが、その分結果が出やすいです。

またいつもとは違った空間でトレーニングに挑みたい人にもおすすめです。

EXPA（エクスパ）をオススメできない人

EXPAをオススメできない人は下記のような人です。

上記の方にはEXPAはおすすめできません。

EXPA(エクスパ)と他のパーソナルジムを比較

今回紹介したEXPA(エクスパ)と他のパーソナルジムを比較してみましょう。

当メディア「SABICHOU」で紹介しているジムに関しては、詳細記事をタップしていただくことでより詳しい情報をお届けしている記事を読むことができます。

ぜひ参考にしてみてください。

スクロールすることで、全種類のジムを見ることができます。

※こちらは入会金無料＆割引キャンペーン中です。

まとめ

RIZAPから誕生した女性専用の暗闇フィットネスジムのEXPA（エクスパ）。

暗闇フィットネスという今までにない新しい空間で、筋トレを楽しみながら美しい体を手に入れられるジムがEXPAの魅力です。

目標とライフスタイルに合わせた食事プランはもちろん、短期間で憧れの体を作り上げることがEXPAでは可能です。

あなたもEXPAで女性らしい、しなやかな美しい体を手に入れてみませんか？