【姿勢が良くなる!?】ASmake(アスメイク)とは?評判・口コミまとめ【直接聞きました】
の特徴や評判・口コミを徹底解説

公式ページURL

ASmake 42,000円/月〜+入会金
8.4

料金価格

9.0/10

実用性

8.9/10

面白さ

8.4/10

知名度

7.1/10

今後の期待度

8.5/10

メリット

  • ほかのパーソナルジムと比較して低価格
  • 女性の体形や体質に特化したトレーニングや食事指導を受けられる
  • 信頼性の高いトレーナーの指導を受けることができる。

デメリット

  • 同期間での効果が他ジムに比べて得られにくい

0件のレビュー
  • カラダを引き締めたいけど、時間がない…
  • 運動経験がないからジムに通うのは不安…
  • 実際のところパーソナルジムってどうなんだろう…

とお思いの方に読んでもらいたいのが、本記事です。

誰しも一度はダイエットについて考えたことがあるのではないでしょうか。

しかしながら、ダイエットは決して簡単とはいえず、身体に負担なく成功をさせるためには正確な知識が必要になります。

そこで、本記事では、今回こそ自分のなりたいカラダをつくりたいと考える女性に向けて、立川にあるパーソナルジム、ASmake(アスメイク)を紹介したいと思います。
以下、この記事では、ASmake(アスメイク)の特徴や評判について書いていきます。

最後までお読みいただくことで、より詳しくASmake(アスメイク)とはどのようなサービスか知ることができます。パーソナルジムを選ぶにあたって参考になると思いますので、ぜひ最後までお読みください!

当記事のインタビューに答えてくださった方

山﨑将太

山﨑将太様

女性専用パーソナルトレーニングジムASmakeの代表

目次

ASmake(アスメイク)とは?

ASmake とは

引用:ASmake(アスメイク)

店舗名 ASmake(アスメイク)
業種 パーソナルジム
代表 ⼭﨑 将太
料金 入会金+42,000円/月4回(毎月先着7名様限定4,950円)
公式サイト https://asmake.jp/

ASmake(アスメイク)とは、JR立川駅から徒歩3分のところに立地する女性専用のパーソナルトレーニングジムのことです。

コンセプトは、「週一回のトレーニングでなりたいカラダを手に入れて笑顔になる」ということ。

ASmake(アスメイク)という名前の由来は、ボディメイクで笑顔になれる明日を作るということです。とても素敵ですよね。

そんなASmake(アスメイク)の魅力は、偏った筋肉の使われ方と姿勢を整えて、全身の筋肉を目覚めさせるということトレーニングを行っていることです。

これによって、まっすぐできれいなライン、女性らしいカラダづくりを行うことが可能になります。

特徴①姿勢を改善して体型を変えるトレーニング

ASmake 姿勢

悪い姿勢はよくないとよく言われますよね。

では、姿勢が悪いと実際にどのような悪影響を及ぼすか聞いたことはありますか?

肩こり、腰痛、頭痛は耳にしたことのある方も多いのではないでしょうか。

この他にも、骨盤のゆがみを引き起こすことで、血液の循環が悪くなったり、筋肉が凝り固まったりして、エネルギー消費量が落ちてしまうのです。つまり、太りやすく、痩せにくい体質になってしまいます。

根本的な理由を改善しないことには、なりたいカラダをつくることはできません。

そこで、ASmake(アスメイク)では、姿勢を改善し、体型を変えるトレーニングを中心に行います。このトレーニングを行うことによって、筋肉のバランスや姿勢を整え、きれいなカラダをつくることができます。

姿勢を改善するトレーニングとは?【インタビュー】

姿勢を改善して体型を変えるトレーニングとは一体どのようなものなのでしょうか?

山崎さん

「二の腕が太い」「脚が細くならない」「下腹がぽっこりしている」などの、体型の悩みが出てくるのは、使われる筋肉のバランスが悪くなって、姿勢が崩れてしまうからです。

そのため、まずは、使われる筋肉のバランスを整えて、強い筋肉弱い筋肉の差をなくすことで、まっすぐ良い姿勢を作るトレーニングを行います。

そうすると、関節の動きの悪い部分も改善し、全身の筋肉が活性化するので、全体的に体脂肪が減りやすくなり、「二の腕も細くなる」「脚がキレイになってスカートが履けるようになった」「下腹がスッキリしてきた」というトレーニングになってくるんです。

そんな動きの悪い部分、弱い筋肉にフォーカスして、改善していくためのトレーニングを、女性専用にアレンジして、姿勢を改善して体型を変えるものになります。

(山崎さん)

特徴②ストレスを減少させる空間

ASmake 空間

引用:ASmake(アスメイク)

上記の写真は、ASmake(アスメイク)の内装です。

皆様はこの写真にどのような印象を抱きましたか?

木目が美しく、明るい雰囲気を感じまるでトレーニングルームではないように思いませんか?

アスメイクのトレーニングルームは、「森林医学」を基に作られています。

部屋の約50%に木目の壁や柱を取り入れることで、少しでもストレスを減少できるようにしています。

森林医学

このようにこだわっている理由は、ASmake(アスメイク)が【ストレスを最小限にする】ことを大切にしているからです。

人間は、ストレスを感じると、脂肪の合成を促進する「コルチゾール」というホルモンを分泌するだけでなく、食欲を抑える働きのある「セロトニン」の分泌を低下させてしまいます。ストレスがいかにダイエットに悪影響を及ぼすのかわかりますね。

そのため、ASmake(アスメイク)では、ストレスを最小限に無理をしない食事や食生活のアドバイスをはじめとして、最大限の効果が得られるきついけどきつすぎないトレーニングの提供をしています。

ストレスを減少させる空間の仕組み【インタビュー】

パーソナルジム空間が「ストレスを減少させる空間」になっているということですが、具体的にどういった工夫があるのでしょうか?

山崎さん

当ジムは、部屋の30~40%以上に木目の壁紙を使っています。
「森林医学」を基にして作った空間なんですが、部屋の30~40%以上に、木目という自然にあるものを取り入れると、ストレスを軽減してくれる効果があることがわかっています。

それを取り入れ、ジムという本来であれば、多少なりともきつく感じるようなトレーニングをする場所でも、ストレスを軽減して少しでもホッとしていただける場所になるようにしました。

また、今はストレスの多い社会で、そのせいで痩せなくなっている場合も多いです。
なので、ストレスを少しでも軽減すれば、痩せない原因も減らせることになるので、ダイエットの悩みをなくすための工夫でもあります。

(山崎さん)

特徴③柔軟な対応

ASmake 対応

ASmake(アスメイク)は、柔軟に対応をしているジムであるといえます。

一つ目は、お子様を連れてジムに通うこともできることです。
実際に未就学児と通われている方もいらっしゃり、子育て中の方も安心して通えます。

二つ目は、トレーニングに持参するものは着替えのみでよいことです。
裸足または靴下でトレーニングを行うので、運動靴を準備する必要はありません。

三つめは、出張のパーソナルトレーニング(別途料金が必要)やオンライントレーニングを行っていることです。
実際にジムに通うことが難しいという方にオススメです。

以上から、女性に対して嬉しいサービスが整っていて、安心して利用することができそうですね。

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※詳細は上記ページをご覧ください。

ASmake(アスメイク)の良い評判・口コミ

ASmake(アスメイク)の良い評判・口コミをまとめてみました。

ぜひ参考にしてみてください。

良い評判①通い始めて5ヶ月で15キロの減量に成功

食べるの大好き。運動大嫌いの36歳。
こんな私に出来るわけないし、続くわけないと思いながら半信半疑で通い始めました。合わなかったらすぐやめればいいやって気持ちで始めました。

開放的で清潔な環境。わかりやすい説明。
あれはダメこれはダメと否定されることは一度もなく、ストレスなくダイエットを楽しむことが出来ています。私に合ったトレーニングや食事を常に考えて下さり、心強いです。また先生自身も、常に勉強されている所も安心感があります。私が思い描いていた、パーソナルトレーニングのイメージとは良い意味でかけ離れていました。

通い始めて5ヶ月。15キロの減量に成功し、まだまだ痩せれる。山﨑先生となら、一生ダイエットできる。それくらい楽しめています。これからも、しばらくお世話になります。アスメイクに通うようになって、人生が豊かになった気がしています。

自信を持っておすすめ出来ます♪

引用:GoogleMap

良い評判②継続する事ができた

自分の結婚式のためにからだを引き締めたくて、思いきってAsmake さんに通い始めました。パーソナルジムということで、いろんな制限や厳しいトレーニングをするイメージがあり最初は不安でした。しかしAsmakeさんでは、続けられることをやる、というのを大切にされていたので、なんのストレスもなく、毎回楽しくトレーニングに通うことができました。
最終的に、自分のなりたいからだに近づくことができてとても満足しています。
トレーニングに通う中で、もともと抱えていた頭痛や肩こりが改善されていき、体が引き締まるだけではなく、徐々に体調も良くなっていきました。
改めて、正しく痩せる、正しく引き締めることの大切さや、正しい知識のもとでトレーニングやダイエットをすることの大切さに気づきました。とてもおすすめのパーソナルトレーニングジムです‼︎

引用:GoogleMap

良い評判③衛生的で明るいスタジオ

駅近、衛生的で明るいスタジオです。

理想の体型、姿勢、体力作りなど希望に合わせたトレーニングと食事、様々な知識でのサポートがあり年齢に関係なく鍛えれば変われる!と気付くことが出来ました。

慣れないトレーニング方法も分かりやすく伝えようと工夫して指導してくださるのが有り難く、初心者でも安心です。

目標に向かって笑顔で無理しすぎない、日々ちょっとずつ頑張ることの大切さと誠意ある対応を実感できます。

女性が安心して通える、おすすめジムです。

引用:GoogleMap

良い評判④気さくなトレーナーさんのおかげで楽しい

去年の6月からお世話になっています。1人では続かず諦めていたダイエットですが、こちらにお世話になって行くうちに頑張れそうな気がしてきました。運動が苦手で、ご飯もお酒も甘い物も大好きな私ですが、先生のサポートの元、緩やかに、でも確実に体重が落ちてきました。一人一人しっかり見て、その人の希望を真剣に考えて下さる先生だと思います。とっても気さくで毎回楽しい時間を過ごさせて貰っています。他の方も書いてありますが、食のサポートも良くして下さり無理をし過ぎず、続けられる事を第一に考えて下さる先生です。今が1番若いからやれるうちに何でもやれと言う友達の後押しに感謝しています。なかなかダイエットを成功させられない方に是非おすすめしたいです。

引用:GoogleMap

良い評判⑤体験トレーニングだけで姿勢が変わった

体験トレーニングを受けた際に、たった1回だけでこんなにも姿勢が変わるのかと驚きました!
今は週1で通いはじめています。
カウンセリングも丁寧で、悩みや質問にも答えてくれるので、楽しみながらトレーニングを受けられます。
ロッカー室も清潔で、汗拭きシートを置いてくれているところも良いですね。
駅近で通いやすいので、続けようと思います!!

引用:GoogleMap

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ASmake(アスメイク)の悪い評判・口コミ

アスメイクの悪い評判や口コミについてもまとめてみました。

悪い評判①正直通うのが少し遠い

パーソナルトレーニングは数社通ったことありますが、ありきたりのアドバイスや表面的な対応だけで自然と行かなくなっていました。asmakeさんは、正直通うのが少し自宅からだと遠いのですが、わざわざ行く価値がある、と思うことができる貴重なジムです。施設の清潔感やモチベアップの音楽もそうですが、トレーナーさん自身、本気でボディメイク、私の希望を応援してくれてるのが分かります。まだ始めたばかりですが、とことん自分の身体と向き合って、結果を出して、トレーナーさんと一緒に万歳したい!です。p class=”komozi”>引用:

引用:GoogleMap

ASmake(アスメイク)を利用するメリット

ASmake メリット

Asmake(アスメイク)のメリットは上記の通りです。

見ていきましょう。

メリット①ほかのパーソナルジムと比較して低価格

ASMAKE(アスメイク)の料金は、完全マンツーマントレーニング(週1回/月4回)で42000円、また、ペアトレーニング(週1回/月4回)は、70000円(おひとり35000円)です。入会金は10000円です。

ASmake 料金

引用:ASmake(アスメイク)

一見、この料金を見て高いなあ….と感じる方もいらっしゃるかもしれません。

一般的に、パーソナルジムはマンツーマンでトレーニングや食事指導といった手厚い指導を受けることができるので、料金が高く設定されています。ジムによって異なりますが、その相場はおよそ2か月でおよそ23万円です。

しかし、ASmake(アスメイク)では、相場のおよそ半分の料金でトレーニングを受けることができます。
週1回のトレーニングではありますが、女性専用であり、安心して利用できる環境がととのっているため、パーソナルジムに興味を持っていたけど、なかなか踏み出すことができなかったという方にピッタリです。

メリット②女性の体形や体質に特化したトレーニングや食事指導を受けられる

ASmake(アスメイク)は、女性専用のパーソナルジムです。そのため、女性の体型や体質について詳しいジムといえます。

これを強みとし、指導においては、女性の体型や体質に特化したトレーニングや運動、食事方法を教えて頂けます。

食事指導の一例です!!

これによって、

  • 二の腕が太い
  • 下腹部だけポッコリしているのが気になる
  • 上半身は痩せたのに脚だけは細くならない
  • ヒップのたるみが気になる

といった特に女性に多いと考えられる悩みにアプローチをすることが可能です。

また、食事指導に関しては、LINEを使って行うことができるので、女性にとっては嬉しいですよね。

女性専門のジム!男性との違いは?【インタビュー】

女性の体形や体質に特化したトレーニングをすることができるとのことですが、男性との違いなどを教えてください!

山崎さん

男性と女性では、骨盤の広さ、月経周期、ストレスの感じやすさ、人とのつながりなど、実際の体の特徴から、メンタルの部分まで、違う部分がたくさんあります。

たとえば、「二の腕をもっと細くしたい」「下腹が全然減らない」というような、男性にはあまりない「この部分だけをもっと細くしたい」という部分痩せの悩みが多いので、そういった女性特有の悩みにフォーカスできるように、トレーニングもASmake流にアレンジしています。

また、月経周期や月経痛などの辛さを軽減するための食生活や栄養についても詳しくお伝えし、トレーニングの成果をより大きくできるようにしています。

(山崎さん)

メリット③信頼性の高いトレーナーの指導を受けることができる。

Asmake(アスメイク)で指導をしてくださるトレーナーさんは信頼性の高い方です。

代表の山崎さんは、

  • NMBA認定モデルボディメイクトレーナー
  • NMBA認定モデルダイエット指導者
  • 2つ星栄養コンシェルジュ
  • NSCA認定パーソナルトレーナー

の資格を有しておられます。

資格1
資格2

引用:ASmake

しっかりと証明書もある!!!

パーソナルトレーナーの資格は多種多様に存在しますが、NSCA認定パーソナルトレーナーは信頼性の高い資格の一つとされています。

NSCAとは、全米エクササイズ&コンディショニング協会というアメリカのコロラド州に本部を持つ団体で、世界でも有名とされています。この資格を取得するためには、トレーニング技術だけでなく、医学的・運動生理的な専門的な知識が必要です。

また、二つ星栄養コンシェルジュは、身体状態と食生活を関連付けて、個別に栄養のコンサルティングの実施が可能であることを証明するものです。

これらから、トレーニングに関してはもちろんのこと、食事に関しても確かな指導を受けることができるといえます。

トレーニングと栄養のプロから学んだ正しい知識は、何年先も自分に自信が持てるカラダでいられるために役に立つこと間違いなしです。

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ASmake(アスメイク)を利用するデメリット

ASmake デメリット

また、このASmake(アスメイク)のデメリットは上記の通りです。

順番に解説していきます。

デメリット①同期間での効果が他ジムに比べて得られにくい

これまでにも述べたように、ASmake(アスメイク)では、姿勢を整えるトレーニングがメインです。

さらに、ストレスを最小限にすることを大切にしているため、食事管理も他ジムに比べると緩いと考えられます。これらは、パーソナルジム終了後の生活を考えるとデメリットではなく、むしろメリットといえると思います。

とはいえ、どうしても短期間で結果を出さなければならない時はありますよね。

その場合は、ASmake(アスメイク)は、他のジムに比べて、体重の減少が緩やかであると考えられます。

本当に短期間で、効果を感じたいのであればReborn Myselfであったり、RIZAPをおすすめしたいところです。

Asmake(アスメイク)をオススメしたい人

ASmake(アスメイク)をオススメしたい人は下記のような人です。

おすすめ

 長期的な視点で体型を捉えている方

 姿勢を整えて、ボディメイクを行いたい方

 ストレスフリーでボディメイクに取り組みたい方

 初心者の方


 
ASmake(アスメイク)のトレーニングでは、継続することを大切にしています。

そのため、ストレスをためないような方法や姿勢の改善を特徴とします。そのため、ダイエットを短期的なものではなく、長期的なものとして捉えている方にオススメできます。

また、通われている方の9割はほとんど運動経験のない初心者の方であるので、運動に不安を感じている方も安心して利用することができます。

Asmake(アスメイク)をオススメできない人

ASmake(アスメイク)をオススメできない人は下記のような人です。

おすすめできない

 短期間で急激に体重を減らしたい人

 ボディメイクに本気ではない人

 体重のみにこだわる方

Asmake(アスメイク)のトレーニングプランは、急いでカラダを変えることを目的にはしていません。そのため、ダイエットにあたり、体重の減少にこだわっている方や、短期間で結果を出したいという方にはオススメできません。

また、ボディメイクに本気で取り組みたいと思っていない方も、期待される最大の効果は得られないと思います。

そのため、上記に該当する方に関しては、違うジムを選ばれることをオススメいたします。

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ASmakeと他のパーソナルジムを比較

今回紹介したASmakeと他のパーソナルジムを比較してみましょう。

当メディア「SABICHOU」で紹介しているジムに関しては、詳細記事をタップしていただくことでより詳しい情報をお届けしている記事を読むことができます。

ぜひ参考にしてみてください。

スクロールすることで、全種類のジムを見ることができます。

ASmake FÜRDI(ファディー) belleza RIZAP bodyke リプレシャス Dr.トレーニング ビーコンセプト Lastyle AppleGym チキンジム TheExerciseCoach Naiaジム Rebornmyself エススリー LiME ハコジム gis IGF WELBEX ELEMENT Bodies BiP BEYOND
ロゴ
ASmake
ファディー
belleza
RIZAP
bodyke
リプレシャス
Dr.トレーニング
ビーコンセプト
Lastyle
AppleGym
チキンジム
TheExerciseCoach
Naiaジム
Rebornmyself
エススリー
LiME
ハコジム
gis
IGF
WELBEX
ELEMENT
Bodies
BiP
BEYOND
入会金
10,000円
19,250円~
50,000円
38,000円
0円
33,000円※
40,700円※
33,000円
20,000円※
35,000円
19,800円
52,000円
41,800円
39,000円
      -       
6,000円
20,000円
33,000円
33,000円※
30,000円※
6,600円※
30,000円※
0円
料金
48,000円/月4回~
5,478円/月~
96,000円/月~
298,000円/2ヶ月~
196,000円~
40,000円~
4,980円/月~
100,800円/月~
144,000円/2ヶ月~
64,000円/月~
10,600円/月~
16,000円/月~
24,4000円/2ヶ月~
76,600円/月~
19,800円/月~
6,900円/月~
3,800円/月~
88,000円/8回~
4,980円/月~
96,000円~
29,800円/月~
13,470円/月~
179,200円~
80,000円/月~
営業時間
平日9:00~21:00
土日9:00~18:00
5:00~23:00
7:00~23:00
7:00~23:00
7:00~23:00
9:00~23:00
9:00~22:00
7:00〜23:00
9:00~22:30
7:00〜23:00
7:00〜23:00
11:00~22:30
7:00〜0:00
10:00~22:00
7:00〜23:00
9:00~24:00
24時間営業
8:00〜23:00
土日8:00〜15:00
平日8:00〜21:00
10:00〜23:00
10:00〜21:30
土日10:00〜21:00
平日10:00〜22:00
9:00〜22:00
10:00〜21:00
保証
×
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×
食事指導
×
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体験
カウンセリング
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女性専用
×
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×
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×
×
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場所 東京都 12都道府県 東京都 45都道府県 東京都,神奈川県 東京都,埼玉県 東京都 7都道府県 東京都,大阪府 東京都,神奈川県,福岡県 8都道府県 東京都 東京都 17都道府県 4都道府県 東京都 広島県,福岡県 東京都 東京都 東京都 東京都 10都道府県 東京都 5都道府県
詳細記事 当記事になります FURDIの詳細記事 bellezzaの詳細記事 RIZAPの詳細記事 bodykeの詳細記事 リプレシャスの詳細記事 Dr.Trainingの詳細記事 B-CONCEPTの詳細記事 Lastyleの詳細記事 AppleGymの詳細記事 チキンジムの詳細記事 ExerciseCoachの詳細記事 Naiaジムの詳細記事 Rebornmyselfの詳細記事 エススリーの詳細記事 LiMEの詳細記事 ハコジムの詳細記事 gisの詳細記事 IGFの詳細記事 WELBEXの詳細記事 ELEMENTの詳細記事 Bodiesの詳細記事 BiPの詳細記事 BEYONDの詳細記事

※こちらは入会金無料&割引キャンペーン中です。

Asmake(アスメイク)まとめ

以上、この記事では、ASmake(アスメイク)の特徴や評判についてご紹介してきましたがいかがでしたでしょうか。

ASmake(アスメイク)は、姿勢を整えることで女性らしいきれいなカラダづくりをサポートしてくれるパーソナルトレーニングジムといえます。

姿勢を整えるということは、外見が美しくなるだけではなく、将来、痛みに悩まされたり、介護が必要な状態に陥ったりすることを予防することにもつながります。

まさに、未来を見据えたトレーニングを行えるジムであるといえそうです。

ASmake(アスメイク)では体験トレーニングを行っています。興味を持たれた方は、一度体験トレーニングに行かれ、ASmake(アスメイク)を感じてみることをおススメします。また、HPには、山崎さんのブログも載っているので、ダイエットを行う上で参考になると思います!ぜひご覧ください!

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ASmakeのPRをお願いします!【インタビュー】

山崎さん

痩せなくて悩んでいる、無理なダイエットをする、どうやってダイエットをしたらよいかわからないという悩みのせいで、心から自分に自信をもって過ごせていない方が多く、そういったダイエットの悩みをなくして、自分に自信を持ち、心から笑顔で過ごせる女性を増やしたいと思って、毎日お客様のサポートをしています。

おかげさまで、予約が取りづらくなるぐらいたくさんの方に来ていただいており、もっと技術や知識を高めて、すべての女性の明日を笑顔にするために日々自己研鑽しています。

ダイエットで悩まれている場合は、一度ご相談いただけると、他との違いも体感していただけるかと思いますが、うちではなくても、ダイエットの悩みがなくなって笑顔になれる場所が見つかると幸いです。

(山崎さん)

 

※当記事の内容は記載当時の情報であり、現在の内容と異なる場合があります。詳細はこちらをご覧ください。

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