今回の記事では、RIZAPを実際に通っていた方に「RIZAP終了後にリバウンドしてしまう人」についてインタビューをした記事になります。
実際にRIZAPに通われていた、当時32歳の男性にお聞きしましたので信憑性が高い記事になります。
これから、RIZAPに通おうと思っている方の中には、「RIZAPで指導してもらっている時はいいけど、その後リバウンドするのでは...」と思っていると思います。
そんな方々に、この記事を読んでいただき、RIZAP入会後にリバウンドすることがないように事前知識としてお届けしたいです。
また、RIZAPについて詳しく知りたい方は、当メディア「SABICHOU」でライザップの詳細や評判・口コミについて解説しているので、そちらの記事からしっかりと読んでみてはいかがでしょうか？
この体験談を書いてくださった人
32歳男性(当時) 橋本健一さん
32歳あまり運動が好きではない32歳のぽっちゃり男子でした。
たるんだ身体が自分でも嫌いでなんとか痩せたいと思っても一人でなかなか痩せられないと悩んでいるときにライザップを知り申し込みしました。
RIZAP(ライザップ)終了後のリバウンドする人の特徴とは？
それでは実際に、健一さんにRIZAP利用後のリバウンドについてお聞きしてみました。
健一さん自体は、リバウンドすることはなかったようですが、どのような人がリバウンドしてしまいがちなのかが、RIZAPを体験する事で分かったようなので、参考にしていただければと思います。
- 自分に対して甘い方
- 運動が定期的にできない方
- 現状を維持する気持ちがない方
それでは見ていきましょう。
※以下健一さんの文章になります。
自分に対して甘い方
せっかく痩せて引き締まった身体を手に入れても、それで終わり今までの暮らしに逆戻りしている方は少し考えが甘いかなと思います。
引き締まっていく身体を実感した時は、引き締まっていくのが楽しみでハードなトレーニングでも気にせずにこなせますが、一気に何もしなくなって今までどおりの堕落した生活にもどったらせっかく手に入れた引き締まった筋肉を維持することは難しいです。
何も運動しなくても、維持したいという自分にたいする甘い認識をもつとすぐに元のぽっちゃり体形にもどります。
維持する程度であれば最初に行ったメニューほど運動する必要もないと思います。
適度な運動と適度な食事で生活していれば以外と自分で意識して体形を維持できます。
体形を維持するぞという気持ちを引き締まっていく時の嬉しい気持ちとリンクさせて毎日をしっかりと送っていれば引き締まった身体のキープは可能です。
1人で自分に甘い考えを捨てて自分の身体の事を管理していきましょう。
運動が定期的にできない方
身体の筋肉は、運動しないと衰えていきます。
なので定期的な運動をしないと引き締まった身体は、だんだん筋肉を失っていきます。
しかし、筋肉をこれ以上つけるほどハードなトレーニングやスポーツをしなければいけないわけではないです。
現状を維持するトレーニングをしていれば十分でそれ以上のハードトレーニングは必要ないと思います。
その維持するだけの運動を定期的にしないとリバウンドの要因の一つになります。
毎日適度に汗を流す程度ランニングして少し筋トレをするこれだけでもリバウンドするかしないか大きな差が生まれます。
それに運動できないときは、食事を制限してあげればもっとリバウンドしにくくなります。
また、筋肉質の身体になると消費カロリーが高くなり太りにくい身体になるとも言われています。
運動は、急にやめない事です。毎日続けていれば現状を維持していくことも十分可能です。
何事も継続が大事です。運動はしっかりと続けて行いましょう。
現状を維持する気持ちがない方
現状に満足をしてしまってまた、太っても、同じサービスをうけたらいいだろうという考えをもってしまうとリバウンドしてしまいます。
維持していこうという強い気持ちがリバウンド防止には必要な考え方だと思います。
どれだけがんばっても、本人にやる気がない場合だれも手助けができませんのでしっかり現状維持で筋肉質な引き締まった身体を維持するという強い気持ちをもって生活していきましょう。
現状維持するのは、そう難しい事ではないと思います。
きちんと運動して食生活がしっかり管理できれば太る事はそんなにないと思います。
ですのでしっかり自分に対してモチベーションをもって体形を維持していこうと強く思っていてください。
思う気持ちは体形維持には重要な気持ちです。
なりたい体形を自分で思い描けないとその体形になれないともいいますが、しっかり具体的な目標まで落とし込んで自分で維持する気持ちを強く持つことがとても重要で大切な事です。
RIZAP(ライザップ)後にリバウンドしない方法
実際にRIZAPを入会した後もリバウンドをしなかった健一さんに、「RIZAP(ライザップ)後にリバウンドしない方法」についてお聞きしました。
参考にしていただけると幸いです。
※以下、健一さんの文章です。
しっかり気持ちをもってトレーニングをしっかりおこない、食生活をしっかりコントロールして自己管理する事です。
そしてその生活を継続させることができたらリバウンドはなかなかしにくいと言えます。
何もしないと本当に身体は正直に元にもどろうとしますので気を抜くことなくやってきた努力とやり切った自分を信じて毎日をしっかりと自己管理して適度に運動する生活を継続する事が大事です。
毎日地味なトレーニングが一人では続かないという方は、地域などのスポーツサークルに入って汗を流す事でカロリーを消費する事も可能です。
自分のペースで運動したい方は、ランニングを習慣にするととてもいいと思います。
毎日ランニングを習慣にするだけでもリバウンドから遠い体質を維持しやすいです。
継続して運動していけば身体はしっかり答えてくれます。
暴飲暴食せずに食生活をしっかり管理して運動とセットで考え実行して継続すれば引き締まったままの身体の維持が現実のものになります。
まとめ
いかがでしたでしょうか？
これからRIZAPを利用しようと考えている方は、入会後のリバウンドについて心配されている方も多いと思います。
しかしこの記事で分かったように、RIZAPで大幅に痩せた後も、リバウンドしないために「とにかく運動を続ける」などと工夫することによってリバウンドしないような体作りを続けることもできそうです。
もしリバウンドが心配でRIZAPに入会しようか悩んでいる方であれば、この記事を読んで安心したのではないでしょうか？
また、RIZAPを実際に利用された人の体験談で良い部分や微妙だった部分を事細かに説明している記事もありますので、そちらもご覧になってから入会するのもアリだと思います！
ぜひ後悔のないようにRIZAPを体験してください。
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